Юлия Бондарчук

Психолог. Специалист в направлении Понимающая Психотерапия.

700

р.

1000

р.

Записаться на сеанс

Я — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, помогаю преодолеть депрессию, тревогу, панические атаки, навязчивые состояния (ОКР), и т. д. В основе моей работы — доказательно эффективный метод КПТ, который я дополняю мягкими техниками гештальта и арт-терапии для глубокой проработки эмоций.

Я верю, что не бывает одинакового решения схожих проблем, и для каждого ищу индивидуальный подход.

Наша работа будет построена на мягком и бережном отношении к Вашему состоянию, балансе поддержки и поиска решений проблем.

Вы не одни в своей проблеме, я буду сопровождать Вас на этом нелёгком, но очень важном пути. Вместе мы будем выстраивать точки опоры и бережно идти к более комфортному состоянию. Вы — как моряк за штурвалом, я — как мягкий ветер, который помогает задать направление.

Образование

2020, г. Екатеринбург, Уральский государственный педагогический университет, Институт психологии, направление «Психология», 4 года обучения.
2022, г. Калининград, Балтийский федеральный университет имени И. Канта, институт образования, направление «Психология управления», 2 года обучения.
2026, г. Москва, Московский государственный университет
им. М. В. Ломоносова, направление «Основы КПТ», 2 года обучения.

С какими запросами ко мне обращаются:

Депрессивное состояние: уныние, ощущение безнадёжности, потеря интереса к прежним любимым занятиям, нарушение сна и аппетита, стойкое снижение настроения, обострённое чувство вины, сниженная концентрация внимания, тревожные и повторяющиеся мысли.

Панические атаки: обострённое чувство страха, надвигающейся паники с возможным ощущения сильного сердцебиения или нехватки воздуха, приливов жара или холода, дрожи в теле, головокружения и прочими физическими проявлениями, сопровождением ощущением, что можно сойти с ума или упасть в обморок, потерять контроль над собой, страхом, что это может быть сердечный приступ. При этом может возникать ощущение дереализации или деперсонализации (будто внешний мир нереален, и человек находится вне его).

Тревожное состояние: чувство страха и беспокойства, физические проявления (перенапряжение в теле, ощущение нехватки воздуха, «ком в горле» и пр.), устрашающие мысли.

Обсессивно-компульсивное расстройство: навязчивые мысли (страх заражения от грязи, микробов, страх причинить вред себе или другим, страх о том, что забыли выключить утюг, закрыть дверь на замок пр.), навязчивые действия (многократное мытьё рук, поверка замков, выключателей, приборов, ритуальные действия), утомляемость от этих действий.

Другие личные запросы:

— когда плохо и непонятно, хочется что-то поменять;
— низкая самооценка;
— конфликты, переживания, нарушение личных границ;
— проблемы на работе;
— профориентация, познание своих сторон.

У всех есть свет внутри, его просто нужно найти.

Мы делаем психологическую помощь доступной:

Сохраняем конфиденциальность
— всё, что вы обсуждаете с психологом, остаётся только между вами.

Создаём безопасное пространство для диалога
— без давления, с уважением к вашему темпу и чувствам.

Поддерживаем вас на всём пути
— если что-то не подойдёт, мы поможем подобрать другого специалиста.

Работаем только с проверенными психологами
— каждый проходит отбор, личную терапию и супервизии.

Предлагаем профессиональную помощь, доступную каждому — индивидуальные сессии от 700 ₽ с психологами, работающими под надёжным наставничеством опытных коллег. Всё, что вы обсуждаете, остаётся строго конфиденциальным.

Подбираем специалиста под вашу ситуацию и запрос
— анкета займёт 1–2 минуты, а подходящий психолог — будет рядом.

Психотерапия помогает понять себя и жить более осознанной жизнью.

Выяснить, как перестать себе создавать преграды и начать жить лучше.

Разобраться, почему не получается достигнуть своей цели.

Научиться принимать свои противоречия и перестать втискивать себя в рамки, чтобы не потерять что-то очень важное.

Помочь себе справиться с потерей близких.

Понять, как вернуть себя после абьюзивных отношений.

Найти причину, почему охватывает душевная пустота и пережить безысходность.

Узнать, почему мы вновь и вновь выбираем деструктивных партнёров.